満月であった中秋の名月と
秋分の日が過ぎました。
いよいよこれから
秋も深まってきます。
ただ、まだ残暑が残る中
落ち着いた日を迎えるには
もうしばらく時間がかかりそうです。
一方コロナ過は
少し落ち着いてきたようです。
次の波までの休息期間でしょうか。
秋というとそろそろ
年末までの残りの日が
気になってくる時期です。
目標としていたこと
やりたいとおもっていたことを
思い起こし、今年の残りの日々を
どう過ごすか思い巡らせる。
これからの時間をしっかりと
過ごすためにも
体調の基本となる
「温養な生活」を
実践していきたいところです。
夏の疲れと季節の変わり目で
体調不良を感じることもあります。
そこで、この時季でてくる
旬なおいしい緑黄色野菜やキノコ類を
温かく調理して食べてみる。
それによってカラダを温めたり
抗酸力、免疫力を高めます。
また食べる順番にも気をつける。
野菜から先に食べて
血糖値を上げないようにする。
そしてゆっくりと
よく噛んで食べる。
実践できることは
身近なところにありますね。
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
