2019年7月

夏の呼吸法。 今日も朝早く起きて 静かに呼吸法を始めました。 　 夏の朝は ひんやりとしているのですが 今日は朝から気温が上がり 呼吸法していても 汗が出てきます。 　 この状態はなかなかキツイ… 　 意識を

長雨の次は台風です。 　 夏は台風の季節ですが いつものように暴風雨で 用心しなければなりません。 　 しかし 雨と蒸し暑さは相変わらず。 　 こんな時は さっぱりとしたものが 口に合います。 　 最近我が家で人気なのが

長く続いた雨の後の夏日。 暑い日が戻ってきました。 雨の湿による影響と 急激な暑さの訪れで 食欲も落ち気味。 食べ過ぎは良くないんだけど 食欲が落ちると 気持ちもダウン気味に。。 　 そこで 何か食欲が出てくるものを 食

今日は、大暑。 文字通り、最も暑い時期を指します。 ただ毎年、日本では 最も暑いと実感するのは もう少し後ですね。 　 今年は、長梅雨のため まだまだ大暑という感覚ではありません。 　 天気予報では この数週間の日照時間

蒸し暑くて寝苦しい夜。 雨やどんよりとした 曇りの日が続くと 夜も寝苦しくなります。 　 冷房をつければいいのですが つけたまま寝ると 朝起きた時にカラダが けだるくなるため 冷房はできるだけ避けています。 　 そこで、

チキンスープカレー。 今日の夕飯はチキンスープカレー。 家内の得意のレシピ。 　 家内のスープ類は、美味しい。 お世辞抜きに美味しい といつも思います。 　 特に圧力鍋を使うと その味が格段に上がります。 　 このところ

マウスーピース。 睡眠時に必ずマウスピースを つけます。 　 最初は懐疑的でしたが 今ではマウスピースなしで寝るのが こわいくらい。 　 そもそもマウスピースを 使い始めたのは 家内のススメ。 　　 その家内も 通ってい

このブログでも よくでてくる夏の野菜。 　 瓜系ですね。 　 もちろん トマト、トウモロコシもあります。 　 夏は暑いので どうしても冷たい夏の野菜が 欲しくなりますが 温かい夏の野菜もオススメです。 　 最近、新しい夏

ココロを落ち着かせる 飲み物。 誰しもひとつは 持っているもの。 　 私の場合はミルクティーかな。 　 ただ、あまり頻繁には飲みません。 　 ここぞという時に 牛乳がたっぷり入った ミルクティーをゆっくり飲みます。 とて

うなぎのポスター。 通りを歩いていると うなぎの写真が目に付きます。 　 もうすぐ土用の丑の日。 　 土用とは、それぞれ季節の始まる 直前の18日間のこと。 　 今年の夏の土用の入りは 7月20日。 そして土用の丑の日が

雨や曇りの日。 天気予報によると 七月の日照時間が 極端に少ないそうです。 　 からりとした天気からほど遠い 蒸し暑い日々。 　 こんな日は、湿の影響で脾の働きが 低下します。 　 漢方では、脾が消化吸収を 司ると考えま

心遣い。 できるようで できないのが心遣い。 　 最近すばらしい 心遣いに出会いました。 　 一品たりない！？ 　 インドカリーのお店。 2種類のカレーとナン2枚 そしてタンドリーチキンを テイクアウトしました。 　 家

今日は小暑です。 7月7日というと七夕が 思い浮かびますが 二十四節気の小暑でも あります。 　 暑さも増していく時期。 　 梅雨明けも間もなくだけど。 　 でもここ数年 この時期の雨量の多さには 驚かされます。Σ(￣□

最近お気に入りの料理。 フライパンを使った温野菜。 とてもシンプルで 野菜をおいしく頂けます。 　 我が家では 食欲があまりないときに 登場するメニュー。 　 家内もいたってお気に入り。 ほかにおかずもいらず これだけで

呼吸法の効果。 呼吸法を始めて3年経ちます。 　 家内の病気の回復と 予防を目的として 一緒に始めました。 　 呼吸法やって何か変わった？ と聞かれると、答えは。。 　 一番実感していることは 今も続けている、ということ

いつの間にか 夏至が過ぎていました。 夏至というと 一年の中で昼間が一番長い日。 　 そして漢方では、陽の気が 一番強くなる日。 　 今年は6月23日でした。 　 梅雨のど真ん中なので なかなか実感しにくいですが 陽の気

昼寝。 昼寝と聞くと あまりいい顔しない人も いるかもしれません。 　 でも、昼寝は大人にも大切。 　 もちろん昼寝は必要ない という人もいるでしょう。 　 それでも昼寝をおススメします。 　 子どものころ昼寝してました