あなたの選択（ミッション）
温養するための5つのカテゴリー
身体を冷やすと、生きていく上での支えとなる身体のバランスを崩してしまいます。
身体が冷えるとは…
体の内部が冷えてしまうこと。血流が滞る
心が冷えてしまうこと。感情を素直に表現できなくなる
自分が思い描く人生を歩んでいく上で、病気という大きなハードルを抱えてしまうことにもつながります。
では、身体を冷やさないためにはどうすればよいのでしょうか。
当たり前のことですが…
体と心を温めること
強すぎるストレスを軽減すること
普段の生活の中で、ちょっとした時間をみつけてこまめに続けていくことです。
そこで、実践しやすい5つのカテゴリーを紹介します。
私たちは、この5つのカテゴリーを通して体や心のケアをしていくことが有用だと考えます。 ケアすることによって、身体の冷えを和らげるまたは妨げ、強すぎるストレスを軽減させて、体のバランスを整えます。
5つのカテゴリーとは…
【漢方養生】【呼吸法】【体幹】【ココロ】【野菜・果物】
一つ一つのカテゴリーは独立しているようにみえますが、その効用には親和性があり、同じような効果を共有します。
また５つのカテゴリーにはそれぞれ複数のポイントがあります。このポイントを通して自分に適した『温養な生活』の方法を見つけてください。
個々のポイントはシンプルで簡単なもののため、忙しい毎日の中でつい後回しにしてしまいがちです。
まずは始めてみて、そして継続していくこと。短期間の対処的な結果でなく、生活の中で習慣にしていくことで、冷えや強すぎるストレスの少ない環境を目指し、体のバランスを整えていきましょう。
完全に冷えやストレスをなくすことは困難です。私たちの体は、目まぐるしく変化する周りの環境や状況に適応して常に変化しているので、完全にコントロールすることはできません。
それでも、自分のペースで自分の体と向き合って自分流に体と心のケアをすることはできます。
冷えとストレスにフォーカスした『温養な生活』なら、誰でも簡単に始めることができます。
まずは、5つのカテゴリーから自分に合ったものを見つけて、始めてみてください。