緊急事態宣言で
ステイホームが続きます。
テレワークで家にいることにも
慣れました。
ただ、外に出る機会が
減ってきているため
知らず知らずのうちに
ストレスがかかっているみたいです。
普段なら体を動かそうと
ジムに行ったりしますが
コロナ過ではそれも
少し抵抗があります。
(本当は気をつければ問題ないはずですが）
以前からストレスを感じたときには
こうすればと思っていたことがあります。
それは、集中して手を使うこと。
集中するものは
何でもいいのだと思います。
楽器を弾く、字を書く
料理する、真剣にゲームをする。
最近これは集中するのにいいなと
思うのが雑巾掛けです。
体を使いながら床を雑巾がけする。
隅から真ん中へ。真ん中から隅へ。
ゴシゴシゴシ。
力を入れて集中しながら。
この間何も考えません。
その無心の感覚が心地よいです。
いつの間にか息があがっています。
フーと息を吐きながら、呼吸を整える。
爽快。
（これだけでは運動不足の解消にはなりませんが）
そしてまた雑巾を動かし始めます。
無心の爽快さ、これが一瞬ストレスから
解放してくれます。
恐らく仕事にもどれば
またストレスを感じるでしょう。
でもこのストレスへのオンとオフが
大事なのだと思います。
コロナ過のストレス。
それでも対応できる方法は
ありそうです。
あきらめない。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
