今回の冬はやっぱり暖冬ですね。
体が芯から冷えると感じることが
ほとんどありません。
寒くない冬。
それも少し怖いです。
あとでどんな影響が出てくるのか。。
朝もしばれる寒さではないので
最近ストレッチを朝の時間に
取り入れてみました。
前からストレッチは
ランニング前に行っていましたが
もう少し念入りです。
ただ、あまり窮屈に
体をいじめるのではなく
少し時間をかけながら
慣らしていく。
カラダをゆっくり伸ばしながら
カラダに寄り添っていきます。
伸びている部位に意識を集中。
もともとカラダが硬いため
カラダが気持ちに近づくのに
時間がかかります。
次第に気持ちとカラダが一体に。
カラダの柔らかい人や
ヨガをされている人と比べると
不十分かもしれません。
でも自分のカラダと気持ちが
一体になっているので
私としては満足。
丁寧にカラダを伸ばし
少し汗ばむくらいで終了。
カラダが楽になったなあ
という感覚です。
これでもどれくらい続くか分かりませんが
この爽快感が続けばいいなと思います。
自分のカラダと気持ちが一致する。
これも養生の楽しみですね。
今回も読んでいただ
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
