たったままのドローイン。
このところこの形のドローインを
やっています。
今までは、仰向けになって
やっていました。
私にとってはこちらの方が
スムーズにできます。
もともと体が硬い私。
壁沿いに立って
頭と背中とかかとをつけて一直線
にする姿勢が苦手です。
どうしても体が
窮屈なってしまいます。
それで床でのドローインに
なっていました。
でも体が硬いと
普段猫背になりがちに。
意識していると背中は伸びますが
少し気を抜くと
いつの間にかまた猫背です。
特にPCに向かっている時は
顕著です。
目の前のことに集中していると
姿勢のことを忘れてしまいます。
そんな時は
じっーとこちらを見る気配が。
家内です。そして鋭い指摘が。。
なので背中の姿勢も矯正できる
立ちながらのドローインを
生活の中に組み込んでみようと
試みてみました。
本を見ると
「まず朝晩1回ずつ壁沿いに
真っ直ぐに立って
30秒間お腹を凹ますとよい」
とあります。
朝晩行うタイミングを決めて
続けてみようと思います。
習慣化できればいいですね。
因みに家内は
感心するほどいつも良い姿勢です。
今回も読んでいただ
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
