昨日は秋分の日でした。
丁度昼と夜の長さが
ほぼ同じ。
この頃の空の雲は
特徴がありますね。
シラス雲のような形の雲が
よくみかけられます。
夕方のピンクに色づいた空模様に
足がとまります。
秋が深まる合図となる秋分の日。
それに沿うように養生も
変えていく必要があります。
この時期に気をつけたいものが
３つあります。
1つは、空気が乾燥してくること
空気が乾燥すると燥邪がカラダに
影響を与えるようになります。
肌の乾燥や呼吸に影響がでたり
体内の潤いの不足もでてきます。
習慣となっている帰宅時の手洗いと
うがいをしっかりとしたいです。
2つ目は、旬の食材をとること。
1つ目と関連してきますが
旬の果物をよく食べ
体の潤い不足を防ぐようにしたい。
3つ目は、過ごしやすい気候になっても
無理をした運動は控えめにすること。
特にエネルギーの使いすぎによる
汗のかき過ぎに注意をします。
ただ、毎年秋になると同じような
養生をしようと思いますが
なかなか思いついた通りに
できません。
でも繰り返しつ続けないと
そこから何も学べません。
同じ季節の巡りでも
同じ日は二度ありません。
養生も基本は変わらずとも
カラダの状況にあわせて
柔軟にできればと思います。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
