緑の力。
気持ちが落ち込んでいたり
無性にむしゃくしゃするとき
緑に触れると随分気持ちが
軽くなります。
自然に触れると
そのエネルギーを
もらうことができます。
漢方では
特に手のひらや足の裏は
そのエネルギーを得やすい箇所
と考えます。
木の幹に抱きついてみる。
手で植物に触れてみる。
また土の上を裸足で歩いてみる。
そうすると自然のエネルギーを
吸収してくれます。
また、フィトンチッドって
聞いたことありますか？
木の葉や幹から
フィトンチッドという芳香が
でています。
これは脳内のα波の発生を促し
交感神経の興奮を抑えて
精神を安定させる
と言われています。
そのためストレスから解放させ
心身ともにリフレッシュさせる
効果があります。
ちょっと気持ちがざらついているな
と思ったら
緑のあるところに行ってみる。
郊外に行けばたくさん
緑はあります。
都心でも以外と緑は多いですね。
森林浴しなきゃいけない
とたいそうに考えず
近くの公園や
神社、お寺に行くと
大きな木があったりして
緑はすぐに見つかります。
そうした場所は、静かでもあり
空気も新鮮です。
そこで深い呼吸をしてみましょう。
口を使った胸式呼吸の
深呼吸ではなく
鼻を使った腹式呼吸を
ゆっくりとしてみる。
カラダの中にエネルギーが
満ちていくのを感じます。
普段からそういう緑の場所
探しておきたいですね。
自分のとっておきの場所です。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、参考図書などを参考に、私的観点より記述されています。
ご紹介した内容は、あくまでも一例となります。お読みいただいた方々が、紹介した内容を参考にして、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
