鼻で呼吸する。
そうすると表情が
明るくなるそうです。
なぜでしょう？
鼻腔全体を使うことによって
頬骨が柔らかく持ち上がったり
目が大きくなるなど顔の緊張が
ほぐれてくるため。
固まった顔が柔らかくなると
それはいい表情に
なりますよね。(*^_^*)
また鼻腔全体を意識して呼吸すると
自然に腹式呼吸になります。
鼻腔から入った空気によって
蝶形骨（頭蓋骨の真ん中にある骨）が
自由に動き、それに連動して
横隔膜も呼吸とともに動きやすく
なるためです。
鼻呼吸での効果は
耳をひっぱったときと同じですね。
鼻呼吸の心地よさは
体幹してなじんでくると
しなやかなたち振る舞いにつながります。
これってリラックスの
状態ですよね。Σ(￣□￣|||)
新しい年、令和も養生しながら
疲れにくいカラダをつくって
いきたいですね。＼(^_^)／
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)
◇本Blogの内容は、参考図書などを参考に、私的観点より記述されています。
ご紹介した内容は、あくまでも一例となります。お読みいただいた方々が、紹介した内容を参考にして、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
