暦の上では冬がきています。
まだ小春日和の日だったり
上着が必要なときがあったりと
移り変わりが激しいですが
少しずつ空気と風は寒い側に
進んでいます。
さて、毎年当たり前のようにやってきては
受け入れている冬ですが
今年の冬をどう楽しもうか思案しています。
毎冬のように寒いのが苦手です。
これはなかなか克服できませんが
カラダが冷えないようにすることは
できます。
首と足首、手首のこの5首を温める。
マフラーや厚手の靴下に手袋
これは当たり前ですが
それに加えて次のことを心がける。
まめなストレッチの継続
長めの入浴をしてカラダを温める。
これで末梢の血管まで血流をよくする。
普段やっていることがですが
実行しているときに
カラダが温まることを
いつも以上に意識しよう思います。
血（けつ）の滞りがあると
臓器の働きにも影響がでてきます。
末端の毛細血管まで流れがよくなれば
手足の先も温かくなります。
手足が温かいと気持ちにも少し余裕が
でてくるような。。
冬の「温養な生活」の一環として
手足の先、首のケアを心がけて
心の余裕を楽しむ。
これが今年の「冬を楽しむ私」の１つです。
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
