最近体重を落としました。
その方法は
トマトスープ中心の食事にしたことですが
その詳細はまた別の機会に。
今回は体重が減ることによる
他への影響についてです。
4キロ強の減。
内臓脂肪が減りウエストも
ベルトの穴一つ半くらい
減りました。
その結果
平熱の体温が少し高めになり
朝の起床時にでていた
冷えの症状（お腹を触ると冷たい）が
ほとんどなくなりました。
また血圧もトマトスープ減量始めてから
毎日図っていますが低くなっています。
少し低すぎるかなと
感じることもありますが
高めの状態が続いていたので
やや安心しています。
漢方診断から舌の裏側に見られた
瘀血の症状も軽くなりました。
1か月ちょっとでの体重減なので
これからこれをキープしていくのが
課題です。
体重を減らすことによって
様々な良い影響がでています。
裏を返せば、体重が多すぎた時には
それだけ体に負担をかけていたんだと
反省しています。
急激な体重減は体に
負担をかけてしまいます。
ゆっくりじっくり落とすのが理想です。
(因みに春から夏にかけては、陽の気が多く
なっているので、エネルギーを発散させる
ダイエットには向いている時季です）
それに体重減が最終目的ではなく
そこからがまたスタートです。
いかにその体重をキープしていくか。
「温養な生活」にそった
食生活、運動を習慣づけて
いきたいと思います。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
