ようやく冬を
ぬけてきたように感じます。
外を歩けば
桜木のつぼみが少しずつ
大きくなっています。
陽気の強さも肌で感じるほど。
時々寒い日もありますが
朝ベランダに立つと
陽の光が眩しく春の明るさが
目の前に広がります。
暦でも「雨水」となり
雪が雨に変わる頃をさします。
これから春をどう過ごしていくか。
しっかりとおさらいして
おきたいと思います。
春は生命力や新しい陽気に
満ちている時季です。
冬の間に溜めていたエネルギーを
外に出そうとします。
まずは心身ともに
のびやかに過ごすことが基本。
そのため次のことを念頭に
この春を過ごしたいと思います。
・あせらず春の陽気の気持ちよさを感じる。
・食べるものは、エネルギーが詰まっている
旬の野菜を食べる。
例：春キャベツ、タケノコ、ニンジンなど。
・肝の気が高ぶるため、それを調整する
新鮮な葉野菜を食べる。
例：セロリ、春菊、菜の花など。
（スーパーに行けば旬の野菜コーナーが
あるので選びやすい。できれば
オーガニック系か自然栽培のものを選ぶ）
・春は風邪によって心身に影響が
でやすいため気持ちが昂りやすくなる。
そのときは、呼吸法で気持ちを
落ち着かせる。
ストレッチや香りなどで気分転換をはかる。
まずはこれらのことを実践して
過ごしたいと思います。
毎年春の養生をめざしますが
日々の活動のなかで忘れがちに。
春は期間限定。
次の季節・夏に向けて
春の温養・養生を楽しみます。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
