ルーティンが好きらしい。
朝起きてから仕事を始めるまで
ほぼ毎日同じルーティンを
していることに気づきました。
ベッドから抜け出してトイレにいき
口をゆすいで顔を洗い
髪を軽く濡らす。
パジャマから部屋着に着替えて
窓を開けて空気を入れる。
いつものカップにお白湯を入れて
一口二口飲みながら呼吸法を始める。
10分の呼吸法を終えた後
オンラインで英会話レッスンを受けて
朝食を作る。
30分後には家内と並んで
朝食を食べている。
テレビには7：30から始まる
連続テレビ小説が流れている。
食器類を洗ったあと部屋の掃除。
歯を磨きトイレにいった後
オンラインでニュースをチェック。
そして仕事モードへ。
この長々としたルーティンを
毎日繰り返しています。
ほぼ3時間のルーティンです。
たまにハプニングがおきて
ルーティン通りにいかない
こともありますが
次の日にはまたこのルーティンを
追いかけています。
意識して始めたことではないですが
このルーティンの中に
体を温めることをいれると
温養が習慣になりやすい。
朝のお白湯であり呼吸法であり
そしてお粥の朝食しかり。
好みのルーティンに
温養を入れてみることは
長く続けるこつかもしれません。
ホッとできる時間帯です。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
