最近何気にバスを利用します。
バスストップが
住まいのすぐ前にあるためか
つい乗ってしまいます。
毎回バスに乗る時は
少し余裕を持ってバス停に並びます。
ギリギリで駆け込むのが苦手です。
なので、大抵は一番に並んでいます。
バスは、5回に4回は遅れるので
待つ時間はそれなりの
時間になります。
そんな時はいつも立ちながら
ドローインをしています。
インナーマッスル を鍛える
お腹の体操。
息を吐きながらお腹を引っ込め
次にゆっくりと鼻から息を吸いながら
お腹を膨らませます。
あまり大袈裟にやると
他の人の手前恥ずかしいので
周りには気づかれないように
ゆっくりと静かに。
お腹に意識を集中していると
割と時間は早く過ぎます。
こんな感じていいのかな
もう少し丁寧にした方がいいのかなと
方法を探っているうちに
バスがやってきます。
バスストップに早めにきて並ぶのは
時間がもったいないという人もいますが
私はドローインや
お腹を引っ込める姿勢（30秒そのままの
姿勢でいる（呼吸は軽く胸式呼吸））を
やっているとあまり時間を感じません。
ドローインはどこでも、いつでも
簡単にできてしまう
待っているときのドローイン
お勧めです。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。
