今日は立冬。
令和の初めての冬がきました。
今日から来年の立春の前日までが
冬の季節になります。
日中は日増しに短くなり
風が冷たくなってきます。
朝夕の気温も一桁に。
北の大地では
初雪が降ったとのニュースが
ありました。
いよいよ冬支度です。
養生の支度は
陰陽五行説を確認するところから。
冬に影響を受けやすい臓は腎。
腎のケアが大切になります。
冬は寒さがつのるため
寒邪が心身に悪影響を与えます。
血行不良による末端の手足の冷え
新陳代謝や免疫力の低下も
起こりやすくなります。
首、腰、足首の冷えに注意して
カラダを温めることが
大切になります。
冬は黒色がポイントに。
黒い色の食材をとるとよいです。
黒豆、黒米、黒キクラゲ
ヒジキ、ワカメ、コンブ
などです。
また、髪や耳にも
影響がでやすいので
よく注意しておく
必要があります。
基本はカラダを温めること。
それから根菜類など
エネルギーが蓄えられている
食材をよく食べ
冬に必要な陽気を得ることです。
冬に十分な養生ができれば
素晴らしい状態で
春を迎えることができます。
冬を楽しみながら
しっかり養生していきましょう。
今回も読んでいただ
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
