湯船でココロ解放スル

気持ちが焦る。

そんな時どう対処していますか。

 

逸る気持ちを抑えようと

あれこれとやってみたり

全然違うことに意識を持っていったりと

いろいろ試します。

 

それでもついつい考えてしまします。

 

最近

お風呂をうまく使うことを

覚えました。

 

まず湯船に浸かります。

これでカラダを解放させます。

 

それから半身浴しながら

呼吸法をします。

 

この場合

まず口からゆっくり息を吐く

吐ききった後に、ゆっくり

鼻から吸います。

 

これをゆっくり繰り返します。

 

これで気分的にリラックス。

 

その後、しばらくボーっとします。

これも欠かせません。

 

お風呂から出る頃には

随分、気分が楽になっています。

 

もちろん、これで全て解決

という訳にはいきませんが

短い間でも気分の転換が

できることが大切です。

 

ココロの解放。

 

ココロの養生に

お風呂はうってつけです。

 

今回も読んでいただ
ありがとうございました。(人”▽`)☆

◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。
ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。