台風の来襲。
昨日は1日緊張していました。
テレビでも終日
台風の状況を報道。
最大規模の雨と風
大雨特別警報が出る中
家の中で
もまんじりともしない
時間を過ごしました。
暴風や大雨の音
ニュースから流れる
「命を守る行動をしてください」
という訴え。
自然と体が緊張していたと思います。
そんなときは交感神経が
かなり優位になります。
知らず知らずのうちに
カラダに力が入り、
判断も鈍っていく。。
このような時こそ
深い呼吸が必要です。
少し時間をとって
深い呼吸をしてみる。
緊張の中では
無意識に浅い呼吸に
なっています。
そこで
あえて意識的に
呼吸法によって
深い呼吸をしてあげる。
そうすると
副交感神経にスイッチが入り
随分気持ちが落ちつきます。
私も何度もお腹に意識を向けて
呼吸法をしてみました。
完全にリラックスした状態
とはなりませんが
それでもいくらか
楽な気持ちになり
周りの人を気遣う
気持ちがでてきます。
非常時なときほど
正確な判断が必要です。
少しでも平常心を持ちたいですね。
最大級以上の台風なんて
そうそう経験するものではない
と思います。
ただ
最近の天候をみると
温暖化の影響か
異常な天候がよく見られます。
いつ自分が当事者になるか
わからない今日。
たかが呼吸と思いがちですが
されど呼吸です。
冷静な判断、行動をするためにも
深い呼吸をおススメします。
今回も読んでいただ
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。
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お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
