夏の呼吸法。
今日も朝早く起きて
静かに呼吸法を始めました。
夏の朝は
ひんやりとしているのですが
今日は朝から気温が上がり
呼吸法していても
汗が出てきます。
この状態はなかなかキツイ…
意識を集中しようとしても
暑さと汗が気になります。
そうすると
呼吸も少しいい加減に…
あれ、今ちゃんと
腹式呼吸になったかな？
と考えだすと
今度はそのことに
意識がいってしまい…
そんな時は
たいてい姿勢も悪くなっています。
顔は前に出て
背中は丸くなっています。
これでは、きちんと呼吸ができません。
改めて、仙骨を立てて背筋を伸ばし
体の力を抜いて呼吸法を再スタート。
でも暑さは収まっていないので
また汗が。。
また気になる。。。
この繰り返しです。
その内時間がきて終了。
少し消化不良気味です。
でもこれでもいいと思います。
夜も、そして次の朝も続ける。
大切なのは続けることです。
体調も環境も
いつもいいとは限りません。
どんな状態であれ
できるだけ自然に腹式呼吸が
できるようにチャレンジするだけ。
続けることで、カラダによい
自然な呼吸が増えていけばいい。
今、腹式呼吸できていいますか？
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
