マウスーピース。
睡眠時に必ずマウスピースを
つけます。
最初は懐疑的でしたが
今ではマウスピースなしで寝るのが
こわいくらい。
そもそもマウスピースを
使い始めたのは
家内のススメ。
その家内も
通っている歯医者さんから
勧められました。
寝ている時に奥歯をギリギリと
きつく噛んでしまう家内。
放っておくと歯が
ボロボロになってしまうと指摘され
マウスピースをつけ始めました。
寝る時にマウスピースなんて大変だ
と少し呆れていた私。
そんな微妙な感情を逃さない家内は
「寝ている時の自分、知らないでしょ」
と私に向けて薄笑い。
あれっ！？
疑心暗鬼ながら
私も歯医者に診てもらったところ
「奥様より、旦那様の方が
つけないと！！」
とのこと。。
あれれっ。
どうやら、いびきもさることながら
歯の食いしばりもかなりのようです。
歯が丈夫なのが自慢でしたが
その強い歯が裏目に出たようです。
歯の強い人ほど、食いしばりも強い。
その日からまもなく
私のマウスピースが出来上がりました。
今では、夫婦揃ってマウスピースです。
このマウスピース
もう一つ利点があります。
口を開けて寝ると
朝起きた時に口の中がカラカラ。
なので、口を閉じた
鼻呼吸が必須になります。
もちろん
一晩中鼻呼吸で
過ごせればいいですが
それは無理なので
ところどころ口呼吸に。
でも、鼻呼吸を意識することで
朝起きた時の状態が
随分楽になりました。
家内によると
まだまだいびきの騒音妨害は
あるようですが
私にとっては、鼻呼吸によって
快適な朝を迎える日が
増えて嬉しい限りです。
私のマウスピース。
本来の効果からすると
少しずれていますが
鼻呼吸を推進する私にとって
なくてはならない養生ツールです。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
