人前で話をする。
緊張しませんか？(;^_^A
自分ではそれほど
緊張していないつもりでも
いざ話をすると
声が上ずることがよくあります。
そうなると
緊張していることが
周りの人にわかってしまうのが
イヤでした。Σ(￣□￣|||)
藤本靖さんの
『「疲れない身体」をいっきに
手に入れる本 講談社＋α文庫』
によると
この状態、呼吸が浅くなっているのと
鼻腔がうまく使えていないことが
起因しているのだそう。
話すときに口だけでなく
鼻も一緒に使うと
カラダの芯が和らいで
リラックスできるそうです。
（蝶形骨をスムーズに動かす）
確かに、鼻で息をとする
腹式呼吸になって
カラダの中心に軸が
できてくる気がします。
そこから声を発すると
力強い声がででくる。(^o^)／
話をしなければと
考えれば考えるほど緊張してきて
呼吸も浅くなってきます。
常に鼻呼吸を意識すると
いいかもしれません。
これまで、人前で話をするときは
手のひらに人の字を書いていたり
指をなめて、額に3回つけたりして
緊張を解そうとしていましたが、
これからは、鼻呼吸も加えます。
人前で話すのは
なかなか慣れないもの。
人体の仕組みを
うまく使うのもひとつですね。
早速試してみようと思います。＼(^_^)／
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
＜参考図書：「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 藤本靖 講談社＋α文庫 2016＞
◇本Blogの内容は、参考図書などを基に、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
