呼吸の出発点。
呼吸法は吐くことから
始まります。
呼吸というと
まずは吸うこと
と考える人が多いかと思いますが
呼吸法は吐くことが基本です。
吐くことによって
吐いた分の空気を
体内に取り組む。
自明の循環です。Σ(￣□￣|||)
カラダには適量の空気が
必要です。
多すぎず、少なすぎず。
吐いた分だけ取り入れる
それが適量ですね。
カラダの中に他のものを
取り入れる余地を作ること
それはいかに今あるものを
吐きだすかで決まります。
深呼吸のような
大きな呼吸ではなく
静かな、平穏時に行う
いつもの呼吸です。
これは、他のことにも共通します。
何かいつもと違うもの
自分とは異なるもの
違う意見など
これを受け入れる寛容性は
まず自分の中にいかに
受け入れる余地を作れるかに
かかっています。
それは
気持ちであったり
時間であったり
物理的な空きであったり。
それも余地が大きすぎると
かえって取り入れるものに
取り込まれ、自分を失うことに
なります。(;^_^A
いかに適量を図って
積極的に寛容性をもつことが
できるか。
呼吸でも
仙骨が伸びて
カラダ全体がリラックスした状態
となって初めて
カラダに適量な呼吸の
やり取りができます。
新しいもの受け入れる余地。
自然にできるのを待つのではなく
自ら状態を作りだすことが
必要ですね。＼(^_^)／
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
