五月後半で連続の真夏日。
これって結構しんどいですよね。
いつもならこの時期
温かい日差しを
楽しめる季節なのに。。(;^_^A
何日も続く急激な暑さは
まだ慣れていないカラダには
酷ですね。
本来、お天気の日は外に出で
過ごしたいもの。Σ(￣□￣|||)
明るい日光を浴びると
脳内のセロトニン生成の
スイッチが入ります。
そのセロトニンが脳内に分泌され
次第に精神が安定し
気持ちが安らいできます。
人間の脳には、膨大な神経細胞があり
その細胞から出ている突起の間に
神経伝達物質が放出されて
情報の橋渡しをします。
その神経伝達物質の代表的なものが
セロトニンです。
このセロトニンがココロを安らげ
気持ちを穏やかにさせます。
なので気持ちが落ち込んでいる時や
むしゃくしゃしている時などは
外に出て日差しを浴びるのが
オススメ。(^o^)／
ここ数日の暑さでは
それが叶えず残念ですが
天気が落ち着いたら
ぜひ外に出てみてください。
また、ダラダラしていて
気がのらないと感じた時は
何か１点真っ赤な色調のものを
身に着けるのも1つです。
赤い色は自律神経に働きかけ
アドレナリンの分泌を促す
効果があります。
仕事に疲れたり、ダレたりした時は
赤い色を眺めると気分がシャキッと
してきます。
間も無く梅雨の時期がやってきます。
鬱々とした日が予想されますが
日差しが出る時を逃さず
ココロの養生を
していきましょう。＼(^_^)／
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、参考図書などを参考に、私的観点より記述されています。
ご紹介した内容は、あくまでも一例となります。お読みいただいた方々が、紹介した内容を参考にして、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
