今日もストレス！？
気持ちがすっきりしない
気が重い、ため息が出る。
日常の中で度々起こるこの状態。
あーこれストレスだな
って感じることもままあります。
これじゃダメだと
ストレスと戦おうとしたり
ストレスの原因を探し出して
解消しようと涙ぐましい努力を
しています。
でもその努力がまた新しいストレスを
作る元になったりしてしまう。
ついつい完璧主義が顔をもたげて
無理をする自分がいます。
そんな時は、多少のストレスを
またこんなことが起っちゃった
と軽くやり過ごすことも
大切なストレス対策です。
ストレスの原因の多くは人間関係。
人間はなかなか変われないもの。
自分ですら
うまく変えることができないのに
相手の人を変えることなど
不可能に近いですね。Σ(￣□￣|||)
相手との関係から生じるストレスを
軽くする手っ取り早い方法は
慣れること。
慣れないからストレスなんだよと
思うかもしれません。
でもココロと一緒です。
思い浮かんだこと全てを受け止めていたら
パンクしてしまいます。(^_^;)
適当にあしらう、流すことができるから
私たちはココロに少し余裕を持って
いられます。
ストレスも同じ。
多少のものなら慣れて
また起こってる！！と
受け止める程度にしておく。
慣れはネガティブでなく
防衛本能が生み出しす耐性と
考えればいい。
本当にシビアなストレスだけ対応して
それ以外は適当な対応にしておく。
何度もそうしているうちに
ストレス耐性を強化でき
少々のストレスには負けない
自分が出来てきます。
ストレスのない世界はありません。
でも適度に流せるストレスは
たくさんあります。
ストレスへの免疫力
あげたいですね！＼(^_^)／
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、参考図書などを参考に、私的観点より記述されています。
ご紹介した内容は、あくまでも一例となります。お読みいただいた方々が、紹介した内容を参考にして、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
