朝の日差しが強い。
春も後半になってくると
朝の陽が変わってきます。
この陽を浴びながら行う呼吸法が
気持ちいい。
顔を洗って、簡単なストレッチをした後
窓際にすわります。
座り心地を整えて
静かに呼吸法を始める。
一日の中でも陽気が高まりはじめる
朝の時間。
呼吸法をしていると
空気に溶け込んでいく感覚です。
ゆっくりと静かに息を吐き出す。
意識は丹田に。
ほぼ吐き出し切ったところで
自然と入る息を受け止める。
へその下がそっと膨らみます。
10分間続く呼吸法。
姿勢は仙骨を伸ばすように意識します。
呼吸と共に汗もじんわりと。
呼吸法をすすめていくうちに
次第に気持ちも整い始めます。
静かな自分との時間。
そこにあるのは「今」という時間です。
随処作主、立処皆真
（ずいしょにしゅとなれば
りっしょみなしんなり）
「いかなる場所においても
集中して精一杯にやれば、
どこにいても真実のいのちにあえる」
自然に浮かぶ言葉でした。
朝のひととき、大切な時間です。(^o^)
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、参考図書などを参考に、私的観点より記述されています。ご紹介した内容は、あくまでも一例となります。お読みいただいた方々が、紹介した内容を参考にして、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
