いやなことがあった時どうしてますか？
けっこうありますよね、いやなこと。
憂鬱になったり、イライラしたり
ド緊張したり。
でもやらなければいけない。。。
これが人生だよねなんて言ったりするものの
気分は晴れず、疲労感がドッと
カラダにのしかかります。
そんなときの対処法は？
面白いものをみつけました。
毎日訪れるイヤなことを
強制的に浄化してしまおう
というものです。
不快感や疲労感はカラダに蓄積されると
毒になります。Σ(￣□￣|||)
そうなる前にその日のうちに
キレイさっぱり流し去ってしまう。
その方法とは。
一日一回、強制的に心地よい至福の時を
自分にプレゼントしてあげる。
これです。
予めこのプレゼントは
リスト化しておきます。
1週間は7日なので
７つのバリエーションを
つくっておくとスムーズです。
本では
「7つの至福リスト」
と呼んでいます。
適しているリスト項目の条件は、
手軽にできる
時間やお金があまりかからない
自分が大好きなことやホットすること、純粋に楽しいこと
自分一人でできること
そこで私のプレゼント項目を
7つ考えてみました。
私の7つの至福リスト
・Netflex、 Amazonの作品を１つみる
・好きな本を1時間よむ
・元気がでる音楽を聴く
・いつもよりワンランク高いランチor ディナーを食べる
・いい香りのお風呂に入る
・思いきり寝る（長い睡眠時間）
・おにぎりを頬張る
条件に合うものを考えると
意外と難しかったですが
いたって単純で、シンプルなもの
がよさそうです。
これなら1日１つやると
幸せな気持ちになれるはず。
中にはやってみてふさわしくないものも
でてくると思います。
そんなときは気軽に別のものに
変えちゃえばいいですね。
一日１至福で、不快感
疲労感を流してしまいましょう。＼(^_^)／
まさしくココロの養生ですね、これも。
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
＜参考図書：ココロの毒がスーッと消える本 奥田弘美 講談社＋α文庫＞
