元気がでる食べ物ありますか？
ちょっと食欲がなくても
これなら食べれる！
一口食べて、これだよねー、これ。
と一人うなずける食べ物。
私にとって
そんなソウルフードは
「おにぎり」
です。
子どものころから
おにぎりは格別なもの。
少しお腹がすいたなと感じたら
おやつ代わりに
自分で作って食べていました。
運動会、遠足、家族のお出かけでも
いつも楽しみの一つが
おにぎりでした。
最近では、3分つき米に
十五穀をいれ、梅干しと一緒に
炊いたごはんで
おにぎりをつくります。
炊き立てのおにぎりを
頬張るときの幸せ
想像できます？(^o^)／
米は炭水化物を豊富に含むので、
気を補ってくれます。
胃腸を丈夫にし
消化吸収機能を回復
させる働きがあるほか
イライラをやわらげる
作用もあると言われています。
もちろん食べ過ぎはよくありません。
元気とエネルギーの源。
愛すべき食べ物です。
それぞれのココロの中にある
ソウルフード。
大切にできるといいな。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
