「何かをやる瞬間」
そこに自然な自分がいませんか？
あー食べたい
と思っていたものを食べるとき
冷たいビールの一口目
夜ベッドに横たわった瞬間
ゲームでボタンを押す瞬間
仕事でメールを書いている瞬間
その瞬間に集中する感覚
その感覚が
一番幸せな瞬間です。
なんのストレスもなく
ただ自分が欲するコト、モノを
手にする瞬間。
日々の生活でストレスは
私たちのココロから離れません。
無くそうとすればするほど
ストレスは頑固になります。
でも、短くても
ストレスを感じない瞬間があれば
その瞬間が多ければ
それは素晴らしい。
私は二つのことで
無意識にストレスを
感じない瞬間を作りました。
それは
絵を描くことと
呼吸法をすること。
絵画教室で
絵を描いている時間は
ストレスを感じません。
その時間は絵を描くことに
集中しているからです。
もちろんうまく
絵を書ければいいですが
それを目的にせず
絵を描くことに
意識を集中させること
を目的としています。
その時間は
絵を描くこと以外のことを
考えることはありません。
絵を描くことは疲れます。
でもそれは、心地よい疲れです。
これがうまい絵をかくことが
目的の第一になると
ストレスに変わるかもしれません。
もう一つは呼吸法。
呼吸一つ一つを意識しているときは
他のことは考えていません。
意識が一つの呼吸を
包み込む感覚です。
私たちはストレスを
なくすことはできません。
でも
ストレスを感じていない
場面をたくさんつくること
ができれば
穏やかな自分を見つけることが
できるはず。
今ここに自分の意識がある感覚。
大切にしたい養生の一つです。
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います
