「怒る」という感情をどうされていますか？
久々に少し腹が立つ
という場面にでくわしました。
この怒りというのはストレスとして
カラダによくないですね。
ストレスになるから忘れよう
と思っても
どこかココロの中でモヤモヤが
残ってしまいます。
原因、相手のこと、自分の振る舞いなど。
いくら考えても
そのストレスは変わらないのに
思いだすだけでまたストレスになる。。。
一時反省するのはいいですが
なるべくなら引きずりたくない。
そんなときどうすればいいのでしょう。
1つ方法を見つけました。
それは何かに集中するということです。
私の場合は、ランニングでした。
走っている間は、そのことに集中します。
走り方、ペース、息の上がり具合、汗の出方。
走っている自分に集中します。
ストレスを解消する方法として
この「集中する」という行為が
私にとてもあっています。
ランニングに集中している間
気持ちの中にあるモヤモヤを
感じることがありません。
そのあとは、かなり気持ちが軽くなります。
これは、日常に感じるストレス
気持ちのモヤモヤを軽くするための
自分なりの方法だと気づきました。
やることはなんでもいい。
ちょっといつもと違う
集中できる時間をつくって
没頭してみる。
なかなかいいですよ。
ストレスは無くなりません。
でも同時に
それを軽くする方法を持つことは
大切な養生だと思います。
ストレスを軽減する方法は
いろいろとありますが
自分なりの工夫を見つけたいですね。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います
