お正月中に考えました。
幸せの瞬間
ってどんなときだろう。
私の場合何かに集中しているときが
幸せの瞬間のような気がします。
そのときはわからないけど
後になって、その時の充実感が
幸せな気持ちであったことを教えてくれます。
「意識が今ここにある」
そんな瞬間です。
何かを食べる瞬間、何か文章をかいている瞬間
資料をつくっている瞬間、絵を描いている瞬間
自分が行っていることに
意識を集中させている。
他のことは一切考えない、考えないその瞬間
そんなときが幸せの瞬間です。
幸せの瞬間なんて人それぞれ
あるのだと思います。
でも意識の在り方はおなじ。
呼吸法をしているときも、幸せな気持ちになります。
自分の呼吸に意識を集中させる。
意識を吐いている音、お腹がしぼんでいく感覚
スゥ―と息を吸いながらお腹が膨らんでいく感覚
これは自分の呼吸を感じるということ。
自分の呼吸を感じることによって
自然と意識を集中させる
ことを学びます。
多くの情報が溢れている日常では、
たくさんの雑音、雑念が入ってきます。
その中で穏やかに過ごすためには
自分で自分の幸せを感じる時間を
増やしてあげる。
意識を集中させて、「今」を感じること。
そして気持ちを和らげてあげる。
呼吸法は、そうしたことを練習できるもの。
幸せの瞬間
感じてみませんか？
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います
