今日は小寒です。
寒の入り。
これからさらに寒さが厳しくなるという
お知らせです。
さあ、どうしましょ。
去年から我が家では、湯たんぽが大人気。
プラスチック製のものですが、
とても温かいです。
（プラスチック製は保温効果が弱いと言われますが
我が家にとっては十分温かい）
「水を入れたらレンジで4分」
温かいぬくもりが手元に。
湯たんぽの効果的な使い方は
お腹やお尻、太ももの全面など
体幹に近い部分を温めること。
冷え症は、まずは手足からあらわれます。
寒さを感じると
カラダは優先的に体幹を暖めることに
体温を使うため
手足の血流が少なくなります。
そのため体幹を暖めてあげると
自然と手足も温まってくる
ということになります。
私は、寝るときにお腹の上に
湯たんぽを載せて
じっとしています。
すると温かさがじわじわっと
お腹に広がりあったかーい＼(^_^)／。
湯たんぽは寝るときだけではありません。
家で仕事をするときやくつろいでいるときでも
太ももや腰にぴたり。
※湯たんぽの注意点を1つ。
熱いかなと感じたらカラダから離して、
移動させること。
汗をかく前に移動させた方がいいようです。
今いろいろな種類の湯たんぽがありますよ。(^o^)／
それぞれメリット、デメリットがあるので
特徴を理解して使いやすいものを選ぶとよさそうです。
まだお使いでない方はぜひ、一度おためしを。
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。
ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
