いよいよ今年も残すところ
あと3日です。
毎年29日になると
街の雰囲気がガラッと
変わるような気がします。
「新年モード」？
多くの人が休みに入るので
いつもと違った様子
になるのは当たり前ですが
休みのダラダラさ
とはまた違います。
静かなる忙しさ
やるべきことをやる
といった忙しさでしょうか。
早寝早起き。。
そんな中、ぜひ試してみたい
と思うことがあります。
それは冬の基本となる
「早寝遅起き」です。
22時にはベッドに入り
朝の7時ごろ起床する。
睡眠には多くのエネルギーを
使います。
長く眠るということは
それだけエネルギーと
使う時間が増えるということ。
冬は寒さのために基礎代謝があがります。
他の季節と同じように飲食していれば
自然と痩せるということになります。
体力も気力も使わずに温存。
お正月といって食べ過ぎず
普段通りの飲食をする。
そして睡眠をたっぷりとれば
新年明けから元気に過ごすことが
できるはずです。
いつもお正月明けは
しんどい気持ちを引きづりながら
仕事始めを迎えてしまいます。
でも今回は快活な新年スタートが
できるはず。
ぜひ、この休み
睡眠養生を実践したいと思います。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
