不機嫌な自分を
どう思いますか？
日々の生活の中で
不機嫌になることありますよね。
そんなときどう
対処すればいいのでしょう。
西サモアでは
ユニークな文化があるそうです。
他人に対して不機嫌でいることが
基本的には許されない。
素敵な文化ですね。
自分だけの
不機嫌ならいいのですが
社会では
他の人との関りは避けられません。
不機嫌な顔を他人に見せる
お互いに気持ちよくありませんね。
不機嫌は
そのままにしておくのではなく
調整するもの。
自分でコントロールできるもの。
わかっていても
なかなか難しいです。
誰かにあたりたくなったり
誰かのせいにしたり。。
そんな時、呼吸が役に立ちます。
深い呼吸までいかずとも
少し時間をとって静かに
ゆっくりと息を吐き出す。
そして静かに吸う。
それを繰り返していると
自然と臍下丹田に意識がいきます。
気持ちも落ち着き
不機嫌さも気にならなくなる。
あれ、なんで機嫌がわるいんだっけ？
いつの間にか気分がほぐれています。
もちろんまた別の理由で
不機嫌になったりしますが
それはしかたがありません。
不機嫌にならないことは難しい。
ある意味不機嫌は当たり前です。
感情があるのですから。
なるのは仕方がない。
なった時の処理を
覚えればいいのです。
不機な自分も結構なストレス。
呼吸養生で軽くしてあげましょう。
他人のために、自分のために。
今回も読んでいただき
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。 ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
