冬も少しずつ
深まってきています。
それに伴って
空気も乾燥し始める。
肌のカサカサも
気になりだしました。
肌のカサカサは
気血が不足気味のサイン。
気、血を補う必要があります。
秋と冬は陰の気が高まってくる季節
エネルギーが発散する夏から
エネルギーを体内に溜めていく季節に
変わります。
できるだけ冬の間は
エネルギーを溜めこむのことが大切。
汗ばむ程度の運動はいいですが
夏と同じくらいの運動量は
避けたほうがベター。
ところが
私、ランニングをしています(;^_^A。
始めたのが夏の初め頃。
ちょうどカラダも慣れ始め
いい感じで走るように
なってきています。
ところが、かなりの汗。。。
夏のときと同じく
汗らいの量ということは
同じくらいのエネルギーを
使っているということです。
これは今の時期としては
よくありません。
必要以上に気（エネルギー）
の使い過ぎです。
なので、季節に合わせて
走る量と時間を
調整するようにしました。
走る爽快さは失わないように
でも適度の汗になるように。。
運動も大事ですが
季節にあった養生に
することが大切です。
今回も読んでいただき、
ありがとうございました。(人”▽｀)☆
◇本Blogの内容は、個人的見解を記述しています。ご紹介した内容は、個人差があり、何かをあるいは品質を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった養生方法を見つけていただければと思います。
