YéLu

tamagoかけごはん。 久しぶりに食べました。 　 以前は頻繁に 食べていましたが 朝ごはんをお粥にしてから その機会がすっかり 少なくなりました。 　 家内からの強いリクエスト （というより、ほとんど強制！？） があ

おにぎりの具は 何が好きですか？ 私のお気に入りは 梅と鮭。 　 おにぎりの具としては 人気ありますね。 　 でもこの二つのおにぎりが 大好きです。 　 梅は、随分小さいころから 食べていましたが 鮭のおにぎりはほとんど

久々にシチューが食卓に。 暑い夏の間は、しばらく 姿を消していましたが 秋も半ば、登場です。 　 家内の得意料理の一つでもある ホワイトシチュー。 味はすこぶる美味しい。 　 別に彼女が得意料理と いっているわけではなく

カラダを温めよう。 何度もこのブログで触れていますが 「冷え」は天敵です。 　 冷えは一年中 私たちのカラダを狙っています。 　 常にそれに備えることが必要です。 　 秋の中盤にさしかかる この時期に 家内が、イイものを

昨日は秋分の日でした。 丁度昼と夜の長さが ほぼ同じ。 　 この頃の空の雲は 特徴がありますね。 　 シラス雲のような形の雲が よくみかけられます。 　 夕方のピンクに色づいた空模様に 足がとまります。 　 秋が深まる合

秋の彼岸の始まり。 秋分の日をはさんで前後3日が 秋のお彼岸です。 　 今年は20日から26日まで になります。 　 お墓参りになかなかいけないので 居住まいを正して合掌。 　 この時期 陽が強い季節から 陰が強くなる季

根詰める仕事。 どうしても その仕事に集中しなければ ならない時があります。 　 長い時間座りっぱなし。 集中するために、首や肩が凝ってきます。 気がつくと姿勢も前かがみに。 　 もちろん根詰める仕事は 長くは続きません

ここ数日風邪の兆候か カラダが不調のサインを だしています。 私の場合 少しカラダに違和感があると 早めに葛根湯を飲んで 様子をみます。 大抵それで体調が持ち直し 風邪などにいたりません。 　 ただ 今回は少し長引いてい

最近ふくらはぎに やや違和感が。 あれ ときどきつるような 気配があります。 　 あわてて マッサージしてみたりしますが あくまで対処法です。 　 漢方の世界では これは体内に潤いが 不足しているために でてくる症状。

一昨日は白露でした。 薄の穂が顔を出す頃。 朝夕の快い涼風の中に いくらか肌寒さを感じさせる冷風が 混ざり始めます。 　 しかし、これは通常のこと。 　一昨日から昨日にかけては 全く違いました。 　 台風です。 　 しか

秋の風の気持ち良さ。 「暖かい」と「冷たい」の 真ん中あたり。 　 体を包み込む風が 頬を撫でます。 　 夕方の心地よきとき。 　 駅のホームに佇んでいると 時間が止まる瞬間に 出会ったような錯覚になります。 　 　 ま

どれだけ長く 息を吐いていられますか？ 朝の呼吸の時間に ストップウォッチで 吐く息の長さを測っています。 　 30秒かけて吐くともう大変。 苦しさが限界に。 　 30秒をかけて 息を吐くのが苦しいときは 普段の息が浅く

ももが我が家のブームに。 季節の変わり目のこの時期 食べる果物も変わってきます。 　 今はももとなし。 　 特にももは 家内の親戚からいただいた 長野産の桃。 　 黄色の果実です。 甘くて水々しい。 　 ももは、夏の果物

最近、ゆっくり目のお風呂に 入っています。 38－39度くらいのお湯に 体の半分だけ浸かった プチ半身浴。 　 浸かりながらゆっくりと 呼吸法をしています。 　 鼻から長めに吐き出します ゆっくり10を数えながら。 　

食傷気味の8月の終盤 夕飯に何を食べるかが このところの課題。 　 夏バテで食欲もあまりなく かといって何か 食べなければいけなし。。。 うーん、困った。 　 でもこれは、家内のはなし。 毎年、この時期になると 夏バテの

8月も残り1週間。 暑さもピークを過ぎて 大分落ち着いてきましたが 例年、この時期に 夏バテの影響がでてきます。 　 体がだるかったり 食欲が無かったり 寝つきがよくなかったり。 　 気が体内で うまく巡てっていない感じ

暑さで寝苦しい夜。 冷房に頼りきりのだと体がもたないので 窓を開けて風を入れます。 　 またバルミューダの風を タイマー調整しながら取り入れて ようやく眠りに入ります。 　 それでも、寝不足気味の日々が続きます。 　 た

朝晩の涼しさ。 ようやく今年の暑さも 下り坂にはいってきたようです。 　 日中はまだまだ暑いですが 夕方になると心地よい風が 首筋をなでます。 　 今年の厳しい暑さには さすがに冷房で対応しました。 　 冷房自体は体が冷