YéLu

豚しゃぶとホウレンソウの トロトロ鍋 　 新しい試みです。 　 冬に入って数多くの鍋の機会があり 既存の鍋料理ではやや食傷気味です。 　 そこで、家内が新しい鍋を発案。 　 いやいや、どこからか見つけてきました。 　 そ […]

大寒。 暦の上では 一年で一番寒さの厳しい頃 とされています。 　 今年は暖冬のようで 底冷えのする寒さまでいきません。 　 関東地方の雪も 先日の土曜日に少し降った程度で ほとんどなし。 　 厳しい寒さも難題ですが 寒

ココロの置き所。 新しい年が始まって よく思うことがあります。 　 どうすれば 1日1日を意識して 過ごすことができるのか。 　 去年も意識しようとしてみたのですが いざ一日が始まってしまうと 時間の流れるまま。 　 あ

数日寝込むメリット。 まず体重が減ること。 　 インフルエンザで高熱がでた際に 汗を大量にかく。 　 加えて、食欲の減退。 　 食べるという行為は とてもエネルギーが要ります。 　 熱があり体全体がボーとしている時には

2020年のスタート 完全に出遅れました。 　 正月そうそう インフルエンザに。。 　 体がだるいと感じて休んでいると あれよあれよという間に 熱が上がっていきます。 　 体温計は38度近くに。 　 翌日クリニックに行く

令和2年の始まり。 新しい年を向える時は 気持ちを切り替える良いチャンス。 　 養生もそうですね。 　 立ち止まって自分の状態を見てみる。 　 もちろんカラダは急には変わらないので 同じように見えますが 同じ状態でも新し

何か気分転換したい。 そんな時ありますね。 　 年の瀬も迫り一年の窮屈さが モヤモヤと頭をもたげてくる。 　 そこでゴッホ展を 見に行くことにしました。 　 ゴッホ展というと かなりの混み具合 というのが定番。 　 金曜

下半身を温める。 今年もタイツの時期が来ました。 去年から始めたタイツ。 　 最高気温が一桁になると タイツが欲しくなります。 　 一旦タイツを履き始めると もう離せません。 温かい！！。 　 やはり下半身はとても大切で

令和の冬至。 一年で一番夜が長い日。 　 雨も降り冷たい夜になりました。 　 そんな日は温かいものが 食べたくなります。 　 そこで、久しぶりに あさりと豆乳のスープ煮を食べることに。 　 レシプはとてもシンプルですが

水筒の力。 マイ水筒を持って外出 以前書きましたが ずっと続けています。 　 今年やってきた 大型台風は甚大な被害を もたらしました。 　 異常な気象。 これはもう明白です。 　 私たちの自然環境は まったなし という気

しらすと大根おろし。 我が家で人気の 朝ごはんメニューです。 　 とてもシンプルな一品。 　 でもこれが食卓に上がる時は 家内も私も食が進みます。 　 しらすは釜揚げしらす。 　 カタクチイワシの稚魚を 釜揚げにしたもの

冬に積極的に取りたい食材。 それは黒色の食材です。 漢方では、黒色の食材は腎の働きを 助けてくれると考えます。 　 最近我が家でよく使っているのが黒米。 　 朝のおかゆに一緒に入れたり お昼のおにぎり用に炊く ご飯にも黒

お昼にガッツリ食べる。 大抵そんな日は 夕飯時に、お腹がそれほどすきません。 　 我が家では そんな時にちょうどよく お腹を満たしてくれるのが高野豆腐。 　 家内の大好物の一つです。 　 私にとっては 今一つの食べ物でし

体調の確認 私が自分の体調を確認する方法が ２つあります。 　 この２つが該当していると 体調を崩していると判断します。 　 一つは鼻。 鼻の奥が痛かったり 違和感がある時は不調の兆しです。 　 風邪を引いているか 間も

ニンジンしりしり。 沖縄の郷土料理だそうです。 　 家内直々の希望で ニンジンしりしりの食材を注文し 我が家に配達されてきました。 　 このニンジンしりしり 家内のお気に入りです。 　 沖縄出身でもないのに ニンジンしり

今日は大雪（たいせつ）。 朝夕に張った氷を 見かける時期です。 　 今年も各地で雪がちらつき始めました。 　 寒気が強まり、天気予報では 「この冬一番の寒さ」という表現が よく聞かれるようになります。 　 着る服も 本格

老廃物 この老廃物をうまく排除できないと カラダの不調の原因に。 　 そのためには毛細血管とリンパ系が 十分に機能する必要があります。 　 特に寒くなってきると 血流の流れが悪くなり 毛細血管がうまく 機能しなくなります

乾燥を肌で感じる。 顔がカサカサし始めています。 　 顔を洗った後や出かける前には クリームを塗りますが 放っておくと カサカサが酷くなります。 　 冬の気候の影響に加え カラダにも原因が。。 　 漢方でいうと 肌がカサ