温養な生活　　ONYOH Way

冷えとストレス軽減にフォーカスしながらシンプルだけど継続していく生活

温養しよう
温養とは「身体を冷やさない行動」を意味する言葉です。

その温養を実践していく生活を私たちは『温養な生活』と呼んでいます。

身体が冷えると体調に影響してきます。普段の生活の中で、身体を冷やさないようちょっとした時間をみつけてこまめに続けていくものです。そこで、実践しやすい5つのカテゴリーを選びました。

５つのカテゴリー
Five categories

自然は絶えず変化しています。私たち体も常に変化しています。体を冷やさずこの変化に対応していくために有用なのが漢方養生の考え方。生活の中で自分の体にふさわしい「温養」を探すヒントに。

― 漢方養生 Kampo ―

呼吸は私たちの生命の源です。一秒たりとも欠かすことのない呼吸を深く、正しくコントロールする。体内と体外のエネルギーが連動する新鮮な感覚で、自律神経を整え、強すぎるストレスをゆるやかにします。

― 呼吸法 breathing ―

激しく体を動かすのではなく、適度にカラダを動かして自律神経を安定させる。体幹を鍛えることはインナーマッスルを鍛えることです。姿勢、血行をよくすることで、体温を高め維持していくことにつながります。

― 体幹 Inner muscle ―

ココロとカラダが合わさると身体になります。体調を調えるためには、心のケアは欠かせません。ストレスを完全になくすことは難しい、でも強すぎるストレスを和らげることはできます。心を冷えさせない。Low stressを目指します。

― ココロ Low stress ―

美味しい野菜・果物。体にいいものは美味しいと感じるものに違いありません。自然の栽培、有機栽培で作られた野菜とともに体のバランスを整えます。野菜・果物は大地のエネルギーで溢れています。

― 野菜・果物 Veggie & Fruits ―

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