バランスにつながる体幹力

体を冷やさない、温める方法には、体を動かす方法もあります。

「体幹」をキーワードにした運動である体幹トレーニングに注目しています。

体幹トレーニングから得たいもの

体幹の一部であるインナーマッスルを鍛えることによって、体の筋肉のバランスを整えて体全体の安定性をはかります。特に下記の点が体表的な効果といえます。

このような効果をベースとして、身体のバランスを整え姿勢をよくすることによって、呼吸や血行の巡りをよくし、基礎代謝をあげることに貢献します。それが身体全体を温めることにつながります。

◇本内容においては、個人差があり、何かをあるいは品質・効果を保証するものではありません。お読みいただいた方々が、ご自分にあった温養・養生方法を見つけていただければと思います。