ココロ

ココロの免疫力 高まっていますか？ ココロが冷えていると 免疫力も高まりません。 　 ココロの免疫力を上げるには 感動することが一番です。 　 ココロが冷えるというのは 冷たい人間という ことではありません。 　 喜怒哀 […]

お風呂に浸かる。 カラダの冷えを取るために 湯船には必ず浸かります。 　 特に寒くなる時期は必須です。 　 湯船に浸かっているとき どうしていますか？ 　 以前にも書きましたが 私は簡単な呼吸法をしています。 　 そして

西日。 11月になると 西日が気になります。 　 西日は、長い影を作ります。 　 木々に当たる陽 そこから延長して 長い影が伸びていく。 　 路上にもう一つの 木々を描きます。 　 そこにあるものを対称に 存在する光と影

いつか聞いた音楽。 気持ちがひどく緊張しているとき 何か解してくれるものが必要です。 　 ココロの解放。 　 その方法の一つに音楽があります。 　 あの時聞いた音楽、偶然耳にした音楽 それぞれが思い出になっています。 　

ココロが冷える。 ココロが冷えるって 知ってました？ 　 ココロの機能が低下している状態。 　 例えば、喜怒哀楽がうまく表現できない。 自分の感情をうまく認めることができず 自分の感情を押し殺してしまう。 　 そうすると

ラグビーのワールドカップ。 日本代表の試合が終わりました。 　 結果は 準々決勝で南アフリカに 負けてしまいましたが 選手の活躍に とても感動しました。 　 全ての試合に興奮して 声を上げての声援。 　 試合終了時には

気持ちが焦る。 そんな時どう対処していますか。 　 逸る気持ちを抑えようと あれこれとやってみたり 全然違うことに意識を持っていったりと いろいろ試します。 　 それでもついつい考えてしまします。 　 最近 お風呂をうま

不思議な光景。 8月のお盆の混雑。 　 この時期は混むとわかっていても 多くの人が、その混雑に 参加していきます。 　 その参加がさらなる混雑を 生み出しています。 　 高速道路も 電車のホームや電車内も 人でごった返し

蒸し暑くて寝苦しい夜。 雨やどんよりとした 曇りの日が続くと 夜も寝苦しくなります。 　 冷房をつければいいのですが つけたまま寝ると 朝起きた時にカラダが けだるくなるため 冷房はできるだけ避けています。 　 そこで、

ココロを落ち着かせる 飲み物。 誰しもひとつは 持っているもの。 　 私の場合はミルクティーかな。 　 ただ、あまり頻繁には飲みません。 　 ここぞという時に 牛乳がたっぷり入った ミルクティーをゆっくり飲みます。 とて

心遣い。 できるようで できないのが心遣い。 　 最近すばらしい 心遣いに出会いました。 　 一品たりない！？ 　 インドカリーのお店。 2種類のカレーとナン2枚 そしてタンドリーチキンを テイクアウトしました。 　 家

昼寝。 昼寝と聞くと あまりいい顔しない人も いるかもしれません。 　 でも、昼寝は大人にも大切。 　 もちろん昼寝は必要ない という人もいるでしょう。 　 それでも昼寝をおススメします。 　 子どものころ昼寝してました

なんとなく眠れない そんな日たまにありますよね。 そんな日は。。 家内もよくつぶやいています。 「あーちょうど今寝かけてたのに 寝そびれた。寝れなーい。」 　 そしてこちらを観ます。 私の責任かのように。。(;^_^A

味噌は医者いらず 昔からよく耳にします。 味噌の原料である大豆は 良質な植物性タンパク質が豊富で 消化吸収がしやすい。 　 なので、我が家では 朝の味噌汁を とても大事にしています。 　 味噌だけではありません。 必ず3

気持ちを言葉にする。 これはとても 大事なことですね。 　 別にきれいな言葉で 表現する必要はありません。 　 愚痴もまた 気持ちを言葉で表す 一つの手段です。Σ(￣□￣|||) 　 愚痴はよくない と思われがちですが

部屋の片づけ。 どのくらいの頻度で していますか。 　 まめな人はいつもきれいに 整頓していますね。 　 我が家の家内もその一人。 　 気持ちいいくらいに 不要なものは捨てていきます。 　 整理整頓。 　 彼女にかかると

そよ風のそよぎ。 その心地よさを 言葉で表すのは難しい。 　 自然の中にある たゆたうようなゆらぎが もたらしてくれる心地よさ。 　 f分の１のゆらぎといいます。 　 日々の忙しさによる疲れ 人間関係の負担 気持ちもふさ

緑の力。 気持ちが落ち込んでいたり 無性にむしゃくしゃするとき 緑に触れると随分気持ちが 軽くなります。 　 自然に触れると そのエネルギーを もらうことができます。 　 漢方では 特に手のひらや足の裏は そのエネルギー

五月後半で連続の真夏日。 これって結構しんどいですよね。 　 いつもならこの時期 温かい日差しを 楽しめる季節なのに。。(;^_^A 　 何日も続く急激な暑さは まだ慣れていないカラダには 酷ですね。 　 本来、お天気の

今日もストレス！？ 気持ちがすっきりしない 気が重い、ため息が出る。 　 日常の中で度々起こるこの状態。 　 あーこれストレスだな って感じることもままあります。 　 これじゃダメだと ストレスと戦おうとしたり ストレス