YéLu

気持ちを言葉にする。 これはとても 大事なことですね。 　 別にきれいな言葉で 表現する必要はありません。 　 愚痴もまた 気持ちを言葉で表す 一つの手段です。Σ(￣□￣|||) 　 愚痴はよくない と思われがちですが […]

梅雨の合間。 晴れた日は 暑さを一層感じます。 　 そんな時は体調管理も大変。 　 すぐにバテてしまうことも。 　 この時期に 頼りになる食べ物が梅。 　 小さいころから梅は 大好きなご飯のお伴でした。 　 中学、高校の

なぜ呼吸法をしているのか？ 問うてみました。 　 それは カラダの軸を感じるため。 　 腹式呼吸をしながら 丹田に意識を集中させる。 　 そうすると カラダが安定してきます。 　 その安定と共に 気持ちが落ち着ついてきま

中華料理が食べたい! そんな衝動に駆られます。 我が家は中華料理が 大好きです。 　 なので 中華料理に対する衝動が やたら多いかも。 　 昨日の夜のおかずも回鍋肉。 　 いつもの生協の食材セットです。 　 使う食材は

部屋の片づけ。 どのくらいの頻度で していますか。 　 まめな人はいつもきれいに 整頓していますね。 　 我が家の家内もその一人。 　 気持ちいいくらいに 不要なものは捨てていきます。 　 整理整頓。 　 彼女にかかると

食事はバランスよく 食べましょう とよくいいます。 　 でもこの「バランスよく」 というのは 具体的にどんな割合でしょう。 　 漢方でよくいわれているのが、 主食５ 豆１ 野菜（旬）２ 海藻１ 肉・魚１ そして発酵食品。

呼吸の出発点。 呼吸法は吐くことから 始まります。 　 呼吸というと まずは吸うこと と考える人が多いかと思いますが 呼吸法は吐くことが基本です。 　 吐くことによって 吐いた分の空気を 体内に取り組む。 　 自明の循環

今週関東地方は 梅雨に入りました。 　 梅雨といえば ジメジメとした湿度が 気になる時期です。 　 漢方の世界では 湿は脾に影響を与える と考えます。 　 なので なるべく湿を取り除くよう 模索します。 　 利水作用のあ

そよ風のそよぎ。 その心地よさを 言葉で表すのは難しい。 　 自然の中にある たゆたうようなゆらぎが もたらしてくれる心地よさ。 　 f分の１のゆらぎといいます。 　 日々の忙しさによる疲れ 人間関係の負担 気持ちもふさ

今日は芒種 二十四節気の一つです。 　 稲や麦のように 穂先に芒（のぎ）のある 穀物の種まきをするころ という意味です。 　 昔の田植えの時期はこのころ。 今はもう少し早い時期のようです。 　 農家の方が忙しくなる時期で

ゆったりとカラダ全体が動く呼吸。 これは赤ちゃんの呼吸ですね。 　 赤ちゃんが寝ている姿は とても自然です。 　 カラダがリラックスしていないと できません。 　 だんだんと大人になるにつれ その呼吸ができなくなります。

汗がジワリ。 梅雨の時季が迫ってくると ハンカチ、半タオルが 手放せなくなります。(;^_^A 　 また、この時季は 脾と胃に負担が かかりやすくなる頃。 　 特に脾は湿気が大嫌い。 　 脾胃に負担をかけないように 脾胃

緑の力。 気持ちが落ち込んでいたり 無性にむしゃくしゃするとき 緑に触れると随分気持ちが 軽くなります。 　 自然に触れると そのエネルギーを もらうことができます。 　 漢方では 特に手のひらや足の裏は そのエネルギー

鏡を覗き込むと舌がペロリ。 今日の私の舌の状態は、 赤っぽい。 　 体内に熱がこもっている 状態です。 　 ここのところ 水分をとっても渇きが癒されず のどが渇いていました。 　 また、寝ている間に 寝汗をかいていること

鼻は呼吸のためにある。 口は食べるためにある。 当たり前ですね。 　 でもね 口で呼吸していませんか？ 　 昼間だけでなく 寝ているときも案外口呼吸を しているようです。 　 生まれたばかりの赤ちゃんは みんな鼻呼吸。

「もう少し暑さが続きそう」 天気予報でそういっています。 　 あれ、これって真夏によく聞く言葉。 でもまだ五月だよね。。。(;^_^A 　 まだ暑さに慣れていない私たち。 　 でも暑い日は、容赦なくやってきます。 　 こ

五月後半で連続の真夏日。 これって結構しんどいですよね。 　 いつもならこの時期 温かい日差しを 楽しめる季節なのに。。(;^_^A 　 何日も続く急激な暑さは まだ慣れていないカラダには 酷ですね。 　 本来、お天気の