2019年5月

鼻は呼吸のためにある。 口は食べるためにある。 当たり前ですね。 　 でもね 口で呼吸していませんか？ 　 昼間だけでなく 寝ているときも案外口呼吸を しているようです。 　 生まれたばかりの赤ちゃんは みんな鼻呼吸。 […]

「もう少し暑さが続きそう」 天気予報でそういっています。 　 あれ、これって真夏によく聞く言葉。 でもまだ五月だよね。。。(;^_^A 　 まだ暑さに慣れていない私たち。 　 でも暑い日は、容赦なくやってきます。 　 こ

五月後半で連続の真夏日。 これって結構しんどいですよね。 　 いつもならこの時期 温かい日差しを 楽しめる季節なのに。。(;^_^A 　 何日も続く急激な暑さは まだ慣れていないカラダには 酷ですね。 　 本来、お天気の

新茶の季節。 少し前に新茶が送られてきました。 昔からお茶をよく飲んでいますが、 毎年この時期に飲むたびに 「あーおいしい」 という言葉が響きます。 　 新茶にはなんとも言えない 美味しさがありますね。 　 新芽に宿った

慢性的な呼吸過多。 気にしたことありますか？ 　 慢性的なストレス 座りっぱなしの生活 偏りのある食生活 季節に反する室内の温度 （温かすぎる、低すぎる）。 　 知らず知らずのうちに 呼吸を多くするように なっているよう

五月とは思えない暑さが続きます。 もう真夏日なんて 7月、8月になったら どうなるんでしょう。 　 養生もその時々の気候の変化 体調の変化に対応していく 必要がありますね。Σ(￣□￣|||) 　 先日イカが食べたいという

今日もストレス！？ 気持ちがすっきりしない 気が重い、ため息が出る。 　 日常の中で度々起こるこの状態。 　 あーこれストレスだな って感じることもままあります。 　 これじゃダメだと ストレスと戦おうとしたり ストレス

昨日は小満でした。 二十四節気の一つです。 小満の意味は、陽気がよくなり 草木などの生物が次第に生長して 生い茂るという意味。 　 西日本では走り梅雨があらわれる頃です。 　 確かに一昨日、昨日と日本列島を 横断するよう

魚料理。 煮ても、焼いてもおいしいです。 ただちょっと手間がかかりそうで 時間がないときは敬遠しがちに。 　 ところが、生協の食材セットで それほど手間がかからず 野菜と一緒に魚が食べれる 料理を見つけました。 　 それ

一度気になると長く引きづる。 あの人のそぶり、嫌われた？ 挨拶したけど、反応がない。 何かしたかな、私。Σ(￣□￣|||) 　 気になり始めると、一日中 気になってしまうこと ありませんか？ 　 思わずはぁーとため息が

イチゴが美味しい。 今我が家ではイチゴが大人気です。 久々のイチゴブームが やってきています。＼(^_^)／ 　 毎日といっていいくらい イチゴの赤色が食卓を彩っています。 　 なぜイチゴ？ それは家内が好きで、買ってく

朝の呼吸。 日の出の時間が どんどん早くなってきています。 　 起きる時間も少し早くなりました。 　 朝日を浴びながら、朝の呼吸法は始まります。 　 呼吸は吐くことが基本。(^o^)／ 　 古い気を吐き出して、新しい清ら

生命の素になるエネルギー（腎精）。 漢方では、それを蓄えているところが 腎とされています。 　 この腎精。 加齢とともに減っていきます。 　 それは腰痛などを引き起こす 原因にもなってきます。 そして痛みは慢性的に。 　

季節の変わり目は少し苦手。 そういう人も多いと思います。 　 なんだかカラダがだるい。 やる気がわかない。 倦怠感がある。　 　 そういう時は、ストレスも 溜まりやすいですよね。(;^_^A 　 日々の仕事でも、またこの

カラダが冷える！？ 古くからカラダを冷やすことは 良くないと言われていました。 　 よく母が 「カラダを冷やすのはよくないよ」 と言っていたのを思いだします。 　 でも大人になるにしたしたがって 「冷える」という感覚が

呼吸法を始めてから3年ぐらい。 ようやく朝、晩の習慣が ついてきました。(;^_^A 　 しかし、毎回うまくやれているか というとそうでもない。 　 もちろん、体調によってうまく 呼吸できるときとできないとき があります

義務感や打算で物事を考える、私。 いつしか習慣に なっていませんか？(;^_^A　 もう少しワクワク ドキドキする気持ちが あってもいいなと思います。 ココロに弾力性が なくなってきているんですね。 一方、社会性をもつた

昨日は立夏でした。 連休も明けていよいよ 夏の期間に入ります。 梅雨明けが夏の到来と思いがちですが 5月の連休中に迎える立夏。 休み明けには たいてい汗ばむような暑い日が訪れ いよいよ半袖も必要！ なんて気になってきます

呼吸を観察したことありますか？ あたりまえに行っている呼吸ですが じっくり観察することって あまりないと思います。Σ(￣□￣|||) 観察を終えると 気持ちがとても落ち着きます。 立ってでも、座ってでも 横になっていても

いい天気です。 五月の連休にふさわしい天気です。 ちょうど季節が変わり始める頃 連休疲れも 出始めるのではないでしょうか。 食欲も少し食傷気味。。。Σ(￣□￣|||) そんなときは 好きなものを少しだけ 食べるのがいいで